fbpx

Online training

‘Nee is ook een woord’

 

Daar zit je dan weer. Tegen die klus aan te hikken. Omdat je weer ja hebt gezegd terwijl je liever nee wilde zeggen. En nu kan je niet meer terug, vind je. Of ben je alwéér persoon X aan het helpen terwijl je niet eens toekomt aan de dingen die je zélf belangrijk vindt.
Je hebt nauwelijks tijd voor jezelf, tijd voor de projecten waar je aan wilt werken, tijd voor je gezin, voor vakantie, voor een moment vrij.
Omdat je altijd ja zegt. Terwijl je weet dat je nee moet zeggen.

Dat ja zeggen, dat doe je uit enthousiasme, of omdat je aardig gevonden wil worden, omdat je geen ‘lastig gesprek’ wilt… Waarom je zo vaak ‘ja’ zegt terwijl je ‘nee’ moet zeggen, weet je misschien wel. 

Wat er kan gebeuren als jij vaker je grenzen aan gaat geven… 

‘Nee zeggen’ klinkt misschien (nog) negatief voor je.

Maar een nee tegen een ander is een ja voor jezelf. Zeker als je nu nog te vaak over je eigen grenzen gaat, en anderen toestaat dat ook te doen, gaat het simpele concept van nee zeggen je ongelooflijk veel opleveren.

Je gaat ten eerste meer tijd krijgen voor de dingen die jij belangrijk vindt. Voor specifieke projecten waar je nooit aan toekomt, of juist voor je gezin of voor jezelf.

Verwachtingen worden anders. Mensen om je heen verwachten nu nog van jou dat je altijd overal ja op zegt. Dat gaat veranderen. En deze verwachtingen ga jij veel beter managen, wat jou heel veel ruimte en vrijheid geeft.

Je gaat vaker voor jezelf opkomen, steviger in je schoenen staan.

Wat wil jij nu eigenlijk? Als je leert nee zeggen, leer je ook ja zeggen. Ja tegen wat jij wilt. Ja tegen jouw wensen, dromen en doelen. Want wat zijn die eigenlijk? Als je dit helder gaat krijgen, weet je waar je volmondig nee tegen wilt zeggen en waar je keihard ja tegen wilt roepen.

Het komt erop neer dat je 

JA

tegen jezelf gaat zeggen. Zonder schroom. Je gaat voor jezelf kiezen.

En al met al gaat dat ‘nee zeggen’ je een leuker leven geven. En een evenwichtiger, blijer mens maken. 
Foto: Tessa de Vries

Nee zeggen is voor heel veel mensen lastig. Dat merk ik in al mijn trainingen en cursussen die ik geef. Daarom geef ik nu deze online training ‘Nee is ook een woord’. In de training ga ik je leren hoe je nee kan zeggen en hoe je dus meer tijd voor jezelf gaat creëren. Hoe jij weer de regie terugpakt. Zonder dat je een heartless bitch wordt. Want ik zeg de hele dag nee tegen alles en iedereen, en ik ben nog best een vriendelijk type. 😉

Overzicht van de modules

'Nee zeggen' klinkt heel simpel. Ik ga het ook zo simpel mogelijk voor je maken met praktische lessen & opdrachten.

In de enorm praktische Structuurjunkie 'Nee is ook een woord'-training vind je in mijn Structuurjunkie Academie 11 modules die je gaan helpen vaker nee te zeggen. Ik geef je mijn tips en tricks, veel voorbeelden en uitleg. Na een module kan je meteen met je eigen weekoverzicht en planning aan de slag. Geen wolligheid, maar meteen aan de slag! Zoals je van mij gewend bent.

Elke module bestaat uit een video waarin ik alles met je deel. Ook vind je  een werkboek in de training die je kan gebruiken om je opdrachten in te maken om je kans op succes te maximaliseren.

Na aanschaf heb je direct toegang tot alle modules en kan je de training volgen in jouw eigen tijd en tempo.

 

Module 1:
Waarom is NEE zeggen zo lastig?

We beginnen bij het begin: je gaat helder krijgen waarom jij nee zeggen nou zo moeilijk vind, zodat je weet wat jouw startpunt is.

 

Module 2:
Het resultaat van altijd ja zeggen

We blijven even in de pijn. Wat is het resultaat van het feit dat jij altijd ja zegt? 

Module 3:
Het belang van nee zeggen

We gaan richting de nee... Maar waarom eigenlijk? Waarom wil jij vaker nee zeggen?

 

Module 4:
Weten wat je wilt

Als je vaker nee wilt zeggen, moet je ook weten waar je nou echt ja tegen wilt zeggen. Wat wil jij eigenlijk WEL?

 

Module 5:
Hoe zeg je nee

Het wordt praktisch. Hoe zeg je nou vaker nee? Ik geef hele praktische voorbeelden en heldere uitleg.

Module 6:
De betekenis van een JA

Als je vaker nee gaat zeggen, ga je tegen andere dingen vaker ja zeggen. Maar wat betekent een ja precies voor jou? Wat voor resultaat geeft het?

 

Module 7:
Privé nee

We hebben het veel over werksituaties in de training. Maar privé nee zeggen is misschien wel lastiger. Hoe je dat doet, vertel ik je.

 

Module 8:
De discussie

Ja, hij gaat komen. De lastige discussie. Hoe deal je daarmee en hoe zorg je dat je niet met iedereen ruzie maakt?

Module 9:
Nee tegen jezelf

Misschien mag je ook wel wat vaker nee zeggen tegen jezelf. En als je eisen, al je moetjes, al je verplichtingen. 

Module 10:
Veel voorkomende situaties & vragen

In deze module behandel ik situaties waar je waarschijnlijk in gaat belanden en vragen die ik veel krijg over dit onderwerp. 

Module 11:
Schuldgevoel

Dat schuldgevoel na het aangeven van je grenzen of nee zeggen. Hoe kom je daar nou vanaf, zodat je je vrijer en lichter voelt?

BONUS
Live Q&A

Als je de Structuurjunkie 'Nee is ook een woord' gaat doen, krijg je eindeloos toegang tot de training. Hierbij geef ik twee live Q&A's zodat je je vragen kan stellen. 

Deze zijn op 10 april om 10.00u en op 24 juni om 19.30u. De Q&A's worden opgenomen en deze kan je terugkijken.

Hoi, ik ben Cynthia
en ik ben structuurcoach.

Tien jaar ben ik ondernemer en ook ik heb geworsteld met nee zeggen. Inmiddels run ik twee succesvolle bedrijven en zeg ik de hele dag volmondig nee tegen heel veel dingen. Hierdoor heb ik tijd om precies te doen waar ik zin in heb. Ik schreef Werkboek voor een Structuurjunkie in Spe en ik ontwikkelde de verschillende Structuurjunkie Planners. In mijn Structuurjunkie Masterclasses en trainingen heb ik meer dan 2000 vrouwen geholpen om hun leven te structureren, productiever te werken en tijd over te houden voor dingen die ze echt belangrijk vinden.

Foto: Bianca Toeps

Dit zeggen deelnemers van de ‘Nee is ook een woord’ training

‘Ik heb heel veel goede tips gekregen die ik zelf ga toepassen. Ik heb geleerd dat je door op een goede manier nee te zeggen investeert in jezelf. Ik heb er heel veel aan gehad en daar ben ik heel blij om. Cynthia geeft op een heel benaderbare manier heldere uitleg en tips.’

Claudia

‘Het is prettig om naar Cynthia te luisteren en de praktische tips en opdrachten zijn zeer nuttig om onderhanden te hebben en zelf mee aan de slag te gaan. Mijn grootste les uit de training is dat het belangrijk is om de dingen bespreekbaar te maken en je vooral eerlijk en oprecht moet (en kan) zijn tegen andere, maar zeker ook eerst tegen jezelf.’

Tessa

‘Er waren veel concrete tips, maar er zijn er toch enkele die ik sinds de training vaak heb gebruikt en die echt vruchtbaar zijn. Bijvoorbeeld: niet meteen ja zeggen, maar tijd kopen. Of het voorbeeld van hoe je dan enthousiast een nee kan zeggen.

De training was heel goed opgebouwd en heeft veel concrete tips gegeven om mee aan de slag te gaan. Na enkele weken merk ik nu al de verandering in mijn eigen gedrag en mijn omgeving. Bijvoorbeeld: Ik koop tijd en geef niet meteen een ‘ja’ wanneer me iets gevraagd wordt. Zo koop ik mezelf bedenktijd om nee te zeggen. De tip om te zeggen dat ‘ik me nu op andere plannen focus’ heeft ook al zijn vruchten afgeworpen. Kortom, opnieuw een boeiende training met veel concrete tips die écht werken. Cynthia is een heel vlotte dame die je door haar spreekstijl meteen boeit. She goes with the flow en dat is heerlijk naturel om naar te luisteren! Mijn grootste les is dat ik ALTIJD nee mag zeggen.’

Jolijn

‘Praktische hands on training die je snel inzichten geeft en jezelf aan het nadenken zetten waarom je dingen doet en je de kans geeft om zelf regie te krijgen over je leven en daarbijbehorend je agenda / tijdsindeling 

Fijn, persoonlijk, professioneel maar voelt eerder als een goed gesprek met een vriendin dan dat je de les gewezen wordt. Voor mij heel prettig.’

Elisa

‘Wat ik het meest waardevol vond waren de opdrachten zodat je daadwerkelijk aan de slag gaat met de stof. De triggers waarom we ja zeggen als we nee bedoelen en de praktische tips + voorbeelden. Ik vind de training zeer waardevol. Snel toepasbaar door de tips en voorbeelden. Soms confronterend, omdat je gedwongen wordt over je eigen handelen na te denken, maar daarvoor zeer leerzaam!’

Inge

92% van de deelnemers raadt deze cursus aan

en ze gaven gemiddeld een 8,6 aan deze training

Na het volgen van de online training ‘Nee is ook een woord’…

$

heb je helder waarom je nu zo vaak ‘ja’ zegt terwijl je liever ‘nee’ zou zeggen

$

heb je praktische handvatten om een ‘nee’-gesprek te voeren

$

voel je je steeds minder schuldig als je ‘nee’ zegt

$

kan je volmondig ‘ja’ zeggen tegen de dingen die JIJ graag wilt

$

heb je een helder plan om zelf met de stof aan de slag te gaan

$

heb je duidelijker voor ogen wat je wilt en wat je prioriteiten zijn, waardoor je makkelijker ‘nee’ zegt

$

weet je hoe je respectvol, vriendelijk en leuk ‘nee’ zegt

$

heb je tijd over voor dat wat jij echt belangrijk vindt, of dat nu meer vrije tijd is of tijd voor dat ene project

$

leer je niet meer naar de pijpen van anderen te dansen

$

weet je waarom bepaalde methodes voor jou wel of niet werken

Veelgestelde vragen

Waar is de online training?

De online training vind je in de online Structuurjunkie Academie. Je kan op elk apparaat inloggen en de training volgen. De Q&A’s vinden plaats in een live online omgeving waar je geen software voor hoeft te downloaden. 

Wat kost het?

De training kost €87 inclusief BTW.

Hoe lang duurt de training?

Het is helemaal aan jou hoeveel tijd je in de training en de opdrachten stopt! De totale duur van de trainingsvideo’s is ongeveer een uur en twintig minuten .

Kan ik vragen aan je stellen?

Ja, dat kan tijdens de twee live Q&A’s.

Ik kan niet op dat moment, maar ik wil wel graag de training volgen. Kan dat?

De training is vanaf het moment van kopen toegankelijk en je kan hem volgen wanneer je wilt, in het tempo dat jij wilt. Je hoeft dus niet in een bepaalde periode beschikbaar te zijn. Alleen de live Q&A’s zijn op een specifieke dag en tijd, maar ook die kan je rustig terugkijken op een moment dat voor jou goed uitkomt.

Moet ik ondernemer zijn of is de training voor iedereen?

Nee hoor, de training is voor iedereen die moeite heeft met ‘nee’ zeggen.

Krijg ik ook opdrachten?

Ja, je krijgt tijdens de training opdrachten. Je kan het PDF-werkboek in de academie downloaden en daar kan je ze in maken, als je wilt.

Ontvang gratis mijn e-book 'Focus'

Laat hieronder je gegevens achter om het gratis e-book meteen in je inbox te ontvangen. 

Het e-book zit in je inbox!